психолог Светлана Сомс (специалист психотелесной коррекции)

Посмотрите вокруг, чем заполнена жизнь обычного человека? Много вокруг людей, которые неосознанно замечают дискомфорт разговора с начальником, с назойливой, никак не прекращающей вопросы, соседки, переругивание с сердитым ребенком, толкнувшим Вас в бок нахалом, и т.д. Нахалу нипочем, он, наверно, и не заметил Вас,  а вот Вы огорчитесь.

Когда Вы испытываете  болезненную чувствительность  — сделайте простую вещь  — загородитесь.

Энергетический путь, управляющий центральной нервной системой, всегда работает подробно приемнику (как радио, как мобильник, с включенной антенной), и называется этот путь — переднесрединный канал.

Переднесрединный канал  проходит, подобно застежке-молнии, от лобковой кости вверх до нижней губы по центру.

Если через Вас проникают  негативные эмоции и Вы доступны различным посторонним  воздействиям, проведите руками вверх по центральному переднесрединному каналу. Этим Вы «прогоните энергию» вдоль канальной линии. Это действие можно назвать  «застегиванием энергической молнии».

«Застегивание энергической молнии» поможет вам:

• почувствовать себя более уверенно;
• мыслить более ясно;
• активировать свои внутренние силы;
• защитить себя от негативных энергий.

Прежде чем Вы собрались «защищаться», усвойте правило: закрывать надо только «чистый» организм.

Так что нужно подготовиться.

Это простое упражнение цигун.

Напомню, что цигун — это не спорт, так как любой спорт предполагает расход энергии.  Цигун, напротив,  направлен на собирание и перераспределение энергии в организме в расслабленном состоянии (физическая и психическая релаксация) — состоянии покоя. «Ни одной суетной мысли в голове».

Сосредоточивать с помощью мысли на упражнении (дыхание на первых порах произвольно).

Вся методика основывается на созерцании и включает следующие компоненты:

1. Со всех направлений  «набираем» как можно больше энергии. Для этого медленно и поднимаем перед собой  (под углом 90⁰ между собой) руки вверх. Ставим над головой, «освещаем» макушку, т.е. направляем на ее поток энергии. Ставим руки над макушкой головы, точки центры ладоней напротив макушки. Энергия течет непрерывно, заполняет все наше тело, через макушку заполняет все органы, каналы организма.
   Куда Вы скажете мысленно, туда энергии и потечет. Для этого надо расслабиться, почувствовать макушку головы, поставить  руки над ней.
2. «Загружаем» в макушку энергию. Мысленно » проливаем» набранную энергию на голову.  Пропуская энергии через макушку головы, обе руки опускаем  перед корпусом вниз.  Энергии пройдет по позвоночнику, внутренним органам, легким и т.д., до стоп.
   Если не удаться вообразить поднятие энергии, то вообразите, что солнышко над головой,  оно пронизывает Вас, освещает голову, просвечивающие органы до самых пяток.
3. Вы направляете эту энергию по телу сверху вниз, медленно опуская руки, осторожно, не рывками, как «воду», которая течет медленно, непрерывно. Тогда говорят «энергия течет внутри, руки помогают снаружи».
   

   В процессе «познания»собственного тела (когда происходит более интенсивное движение энергии по телу) очень редко могут возникать неприятные или болезненные ощущения как во всем теле, так и на отдельных участков. Нужно обратить на это внимание. Это происходит тогда, когда Вы недостаточно расслабились, — ну или же Вы обнаружили не проявленную болезнь,  и надо иди в доктору.

   Иногда также очень редко проявляются «мысленные перенапряжение», может заболеть голова и чувствоваться головокружение. Тогда Вам нужно прекратить  упражнение и отдохнуть.

4. Когда все норме, снова руки поднимаем под углом 90⁰ между собой вверх, ставим над макушкой головы, непрерывный поток энергии пронзает макушку, наполняет мышцы, кости, кожу, каналы. Руки вдоль туловища, мы помогаем провести энергию от головы до ног медленно, с большим вниманием к свому организму.
5. Потом в третий раз также собираем энергию со всех сторон света, собираем над макушкой, руками проводим вниз от макушки до пят.

Следующим шагом этой методики является дыхание.

Все просто: собирание энергии над макушкой — вдох, выдох — пропускать от макушки до ног. Вдох — поднимаем руки (под углом 90⁰ между собой), выдох — опускаем руки вдоль тела.

Теперь самое главное — «застегивание».

Проведите  энергию руками в обратную сторону от лобковой кости до подбородка — вдох, «застегнулись».  «Застегивается » перед собой руками по средней линии медленно и плавно.  Спокойствие.

Эта методика несложная. Освоив ее, Вы будете действовать мысленно и «закрываться» мгновенно и быть  «Мудрым Спокойным», как написано в древних трактатах.

«Билль о правах личности», система профессиональной человеческой самозащиты.

Предлагаем Вам озна­комиться с очень интерес­ным материалом. Возмож­но, если вы будете следо­вать этим простым прави­лам, вам станет легче и ра­достней жить, и стрессы перестанут отравлять ваше существование.

Вы имеете право:

1. Иногда ставить себя на первое место.
2. Просить о помощи и эмоциональной под­держке.
3. Протестовать против не­справедливого обраще­ния или критики.
4. Иметь своё собственное мнение или убеждение.
5. Совершать ошибки, пока Вы не найдёте правильный путь.
6. Предоставлять людям самим решать свои проблемы.
7. Говорить «Спасибо», «Нет, извините», «Нет».
8. Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным.
9. Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества.
10. Иметь свои собственные какие угодно чувства не­зависимо от того, понимают ли их окружающие.
11. Менять свои решения или изменять образ действия.
12. Добиваться перемены договорённости, кото­рая Вас не устраивает.

Вы никогда не обязаны:

1. Быть безупречным на 100%.
2. Следовать за всеми.
3. Делать приятное неприятным Вам людям.
4. Любить людей, приносящих Вам вред.
5. Извиняться за то, что Вы были самим собой.
6. Выбиваться из сил ради других.
7. Чувствовать себя виноватым за свои желания.
8. Мириться с неприятной Вам ситуацией.
9. Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
10. Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
11. Делать больше, чем Вам позволяет время.
12. Делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать.
13. Выполнять неразумные требования.
14. Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
15. Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
16. Отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было, или кого бы то ни было.

Любите себя, не отрицайте свое совершенство.

Литература:

1. Донна Иден, Энергетическая медицина. — С-П, 2006.
2. Периодическая печать разных лет.